Gydančioji Tibeto Joga „Lu Džong“

Gydančioji Tibeto Joga „Lu Džong“

Gydančioji Tibeto Joga Lu Džong tai – amžių patirties subrandinta sveikatingumo sistema, iki

 mūsų atkeliavusi iš tolimos Tibeto šalies, plytinčios Himalajų aukštikalnėse. Ją į Vakarų pasaulį

 atnešė ir  vakariečių fizinėms galimybėms bei poreikiams pritaikė garbus Tibeto Lama Tulku Lobsang

Rinpočė,

kuris yra Tibeto medicinos medikas, jogos, įvairių meditacijos technikų, tibetietiško masažo ir kitų  saviugdos bei sveikatingumo praktikų Mokytojas.

Išvertus iš tibetiečių kalbos, žodis „Lu“ reiškia kūnas, o „Džong“ – treniravimas, ugdymas arba  transformavimas. Lu Džong praktika grįsta giliomis Tibeto medicinos žiniomis, į žmogų žvelgiančiomis kaip į daugialypę ir itin kompleksišką visumą, kuri susideda ne vien iš fizinio kūno bei proto,

 bet ir sąmonės bei iš įvairių kanalų sistemos (tibetiečių kalboje „Tsa“), kuriais teka tiek mūsų kūno  skysčiai, tiek ir gyvybinė mūsų energija, tibetietiškai vadinama „Lung“. Šių kanalų priskaičiuojama   apie 72.000 ir jie skirstomi į kelis lygmenis nuo grubiausiųjų iki subtiliausių. Grubiausiame –

fizinio kūno lygmenyje, jais vadiname visų tipų kraujagysles (venas, arterijas, kapiliarus), subtilūs

 kanalai susiję su mūsų emocijomis, o subtiliausias kanalas yra mūsų sąmonė. Atitinkamas

gyvenimo būdas, mityba, žalingi įpročiai, paros ritmas, senėjimo procesas, o taip pat ir

aplinkos sąlygos

 destruktyviai veikia mūsų vidinius kanalus, ko pasekoje jie lūžta, užsikemša ir deformuojasi.

Tokiu būdu, mūsų organizme sutrinka gyvybinės energijos tėkmė, maistinių medžiagų ir

hormonų gamyba

bei  paskirstymas, kvėpavimo, virškinimo, imuninė sistemų veikla, mus pradeda kamuoti

 smarki nuotaikų kaita,nerimas, depresija, tampa sunku nurimti ir susikaupti. Visa tai neigiamai

 įtakoja  tiek mūsų  savijautą, tiek tarpusavio santykius, tiek ir kasdienių veiklų kokybę.

Lu Džong praktika susideda iš 4 pratimų grupių ir papildomų judesių bei praktikų, skirtų visa pusiškam mūsų sveikatinimui. Pirmoji grupė skirta stuburo ir emocinei sveikatai, antroji –  penkioms kūno dalims, trečioji – penkiems pagrindiniams kūno organams, ketvirtoji – šešiems pagrindiniams  susirgimams, o trys papildomi pratimai skirti organizmo išvalymui, miegui ir budrumui.

Papildomas praktikas sudaro įvairūs meditacijos metodai, tempimo, atpalaiduojamieji,

stimuliuojantys ir kiti  pratimai bei nesudėtingi masažai. Lu Džong vienu metu gydančiai veikia mūsų kūną,

protą ir  energiją. Gydančios Tibeto jogos pagalba mes atkemšame, regeneruojame ir atstatome

savo kanalus, taip automatiškai gerindami savo sveikatos būklę. Šios ypatingos praktikos

pagalba mes savyje  subalansuojame visus elementus1 (žemės, vandens, ugnies, vėjo ir erdvės) bei humorus2

 (vėjo,  tulžies ir gleivių), kurie yra mūsų kūno darnaus funkcionavimo pagrindas. Ši

sveikatingumo

sistema apjungia formą – poziciją, judesį ir kvėpavimą, o ši jungtis, kartu su susitelkimu,

ugdo

 sąmoningumą savo kūno atžvilgiu, kuris padeda pajusti kūno poreikius ir tinkamai

 juo pasirūpinti. Pasikartojantys judesiai, kartu su specialiu kvėpavimo ritmu, stimuliuoja ir

 masažuoja

atitinkamus kūno taškus, kurie gydo kanalus, ištempia stuburą taip sukurdami erdvę tarp

 stuburo

 slankstelių, pamaitina sąnarius, stiprina imuninę sistemą, harmonizuoja kvėpavimą, o taip

 pat ir

 ugdo vidinę ramybę ir pusiausvyrą bei koncentraciją nes, ši joga yra ir meditacija judesyje.

Šios terapinės praktikos pagalba mes visapusiškai rūpinamės savo sveikata ir vidiniu komfortu.  Reguliarus Lu Džong praktikavimas pagerina mūsų savijautą ir atneša itin pozityvius pokyčius

 į mūsų gyvenimą. Kuomet geriau jaučiamės, įgauname motyvacijos ir jėgų naujai atrasti

 gyvenimo  prasmę, pasinaudoti atsirandančiomis galimybėmis, įgyvendinti svarbiausias savo svajones,

mylėti ir leistis būti mylimiems bei padėti šalia esantiems žmonėms, o tai tampa aukštesnės

 gyvenimo kokybės pagrindu.

Tam, kad pagerintume savo gyvenimo kokybę, tereikia iš tikrųjų panorėti ir pasitelkti discipliną,

 nes bet kokie pokyčiai yra motyvacija ir pastangomis paremtas darbas. Kitu atveju, automatiškai

nuolat  sugrįšime į seną savo gyvenimo modelį, nenaudingus įpročius ir į nusibodusias problemas.

Pasiryžę pokyčiams ir žengę pirmą žingsnį į „darbą su savimi“, mes atveriame duris į naują

 kelią – išvedantį mus iš atgyvenusių „vidinių schemų“ rato į kūrybišką, sveikesnę, pilnatviškesnę

 būtį… Tad pasiryžkime iš tikrųjų pasirūpinti savimi.

   Ugnė Mikalauskaitė

ugneboane@gmail.com, 8-650 79686

https://ugnemikalauskaite.wordpress.com

2016.02.02